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Rückenschmerzen verleiden Millionen Menschen jeden Tag die Lebensqualität. Und auch wenn man sie los ist, weiß man doch schon jetzt, dass sie mit großer Wahrscheinlichkeit wiederkommen. Ein starker Rücken könnte vorbeugen. Dafür ist kein großer Aufwand nötig. Mit einer speziellen 12-Schritte-Gymnastik genügen schon 10 Minuten am Tag!

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Medizin

Der Darm spielt für unsere Gesundheit eine zentrale Rolle. Hier werden die Nahrungsmittel in verwertbare, lebensnotwenige Bausteine aufgespaltet und weitergeleitet. Hier sitzen wichtigen Immunzellen und dazu jede Menge Nerven, die bei Stress und Aufregung schnell mal streiken. Doch wenn der Darm nicht funktioniert, droht eine Kettenreaktion weiterer Probleme.

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Ernährung

Im Alter ändert sich vieles und das für den Körper oft nicht zum Besten. Das schlägt viele n Senioren buchstäblich auf den Magen: Der Appetit schmilzt, das Durstgefühl lässt nach. Darunter leidet nicht zuletzt die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Dabei sind diese Nährstoffe im Alter wichtiger denn je.

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